01 z 11
Dziesięć super warzyw dla twoich papug
Warzywa są ważne w ich diecie. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Te dziesięć warzyw jest wspaniałe dla twojej papugi! A przy tak wielu wyborach masz możliwość dania im różnorodności, na którą zasługują, oraz odżywiania, którego potrzebują. Różnorodność jest przyprawą życia, a dodanie tych warzyw do swojego arsenału żywieniowego przyniesie korzyści tylko tobie i twojej trzodzie. Wszystkie właściwości tych warzyw odnoszą się również do ludzi, dlatego pamiętaj o włączeniu tych warzyw do swojej diety z tymi samymi korzyściami żywieniowymi.
02 z 11
Collard Greens: Dar z południa
Collardy są wspaniałe gdy są gotowane na parze. Creativeye99 / Getty Images Oczywiście jest to podstawowe w południowym regionie USA, mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do obniżenia poziomu cholesterolu, nawet bardziej, gdy go steam. Jednak tradycyjny sposób podawania, czyli duszenia go w ciągu jednego cala życia i serwowania go przy pomocy stawów szynkowych, nie będzie miał takiego efektu. Ale surowe lub po prostu na parze sprawia, że jest dobre zarówno dla Ciebie, jak i dla Twoich ptaków. Korzyści dla zdrowia są liczne. Badania wykazały związek między zieleniną Collard a zapobieganiem rakowi dzięki wsparciu, jakie zapewnia trzem systemom ciała: system detoksykacji, system antyoksydacyjny i system przeciwzapalny. Zwiększenie, jakie daje jednocześnie te trzy, powoduje działanie tych właściwości przeciwnowotworowych.
03 z 11
Romaine Lettuce: Who Knew?
Świeża Sałata Romaine Dla Twojej Papugi. Teubner / Getty Images Teraz jest zielona liszaja, która nie byłaby warta wiele w dziale odżywiania. Ja zwykle nie oferuję tego moim ptakom, ponieważ sam nie jem tego wszystkiego. Jednak ma raczej stałą ilość kwasu foliowego, który jest rozpuszczalną w wodzie formą witaminy B. ma raczej łagodny smak, a twoje stado może być przyciągane do jego chrupkości. Jasnozielony kolor wskazuje na doskonałe odżywianie. Wierzcie lub nie, sałata rzymska ma 17% białka i zawiera wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów. Ma również więcej witaminy A niż marchew. Zawiera 182% zalecanego dziennego spożycia witaminy A, podczas gdy marchew zawiera tylko 40%.
04 z 11
Pietruszka: kędzierzawa lub włoska, to twój wybór
Szorstka cięta pietruszka z nożyczkami dla twoich ptaków. Westend61 / Getty Images Ludzie wierzyli, że pietruszka jest toksyczna dla ptaków. Kiedy dostałem mojego pierwszego Greya, powiedziano mi, żebym go nie karmił i nigdy nie otrzymam solidnych informacji, dlaczego nie powinienem. Cóż, okazuje się, że to wszystko jest bzdurą, ponieważ jest obciążony witaminą K i ma przyzwoitą ilość witaminy A. Jest wspaniałym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki w ciele. I nie ma nic toksycznego dla twoich ptaków. Ma jasny smak, a kędzierzawa odmiana dodaje tekstury i smaku. Rozgrzej go na Chop i przylepi się do wszystkiego. Jest tylko tyle selekcji, ile może zrobić papuga. Kiedy jest drobno posiekany, naprawdę nie może tego uniknąć, więc z pewnością znajdzie się w żołądku twojego ptaka.
05 z 11
Liście sałaty: Wzmacnianie tych kości
Sałata świeża Liść. Frances Twitty / Getty Images Naprawdę? Tak! Sałata z liści przechodzi przez wzmocnienie wytrzymałości i gęstości kości dzięki zawartości witaminy K w tym środku. Przeprowadzili badania w domach opieki i stwierdzili, że podawanie kilku filiżanek dziennie zmniejszało ryzyko złamania biodra. A my wszyscy chcemy, aby nasze małe chłopaki miały silne zdrowe kości, więc dobrym pomysłem jest sałatka z sałatą liściastą lub jako sałata z dodatkiem innych zdrowych warzyw. Dopóki nie przeprowadziłem badań, nie miałem absolutnie żadnego pojęcia, że te rzeczy są dobrym pomysłem dla moich Szarych. Lettu ce owija się wokół!
06 z 11
Cykoria: od filiżanki kawy do miski
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Okay, muszę przyznać, że wcale nie zaznajomiłam się z tą zielenią. Pamiętam, że korzenie tego ostatniego zostały użyte jako substytut kawy, ponieważ nie zawiera kofeiny. Jednak znam członka rodziny radicchio. Używam radicchio w Chop dla moich afrykańskich szarości z powodu czerwonego koloru i żwawego smaku. Uważa się, że ta mała miniaturowa główka sałaty z fioletowo-czerwonymi i białymi żyłkami jest obciążona polifenolami - bardzo wytrzymałym mikroelementem, który w znacznym stopniu zapobiega chorobie. To jest coś, z czego skorzysta twoja owczarnia!
07 z 11
Szpinak: Popeye Masz rację
Szpinak teraz, a potem jest dobry. mariusFM77 / Getty Images Szpinak jest trudny. Zbyt duża część może powodować wymywanie wapnia zarówno w tobie, jak iw systemie twojego ptaka. I oczywiście ze względu na żelazo, nie należy go karmić żadnym gatunkiem podatnym na chorobę żelaza. Ale od czasu do czasu wasze papugi są w porządku. Podawaj jak w formie liścia lub możesz posiekać i podawać posypane innymi pokarmami. Moje afrykańskie szarości cieszą się delikatną konsystencją i smakiem. Może Popeye miał rację przez cały czas!
08 z 11
Beet Greens: Save These Tops
Feed The Greens !. Foodcollection / Getty Images Kiedy zacząłem robić Chop , kupowałbym czerwone buraki i po prostu używałam czubków w Chop, ponieważ czerwony kolor buraków sprawia, że Twój Chop jest upiornie różowy i wygląda raczej nieatrakcyjnie. Teraz, gdy coraz więcej sklepów spożywczych i rynków konkuruje z rynkami rolników i spółdzielniami, złote buraki stają się coraz bardziej dostępne. Złote buraki nie krwawią i są wspaniałym odcieniem jasnożółtego, który prawie wygląda jak świeci. Za każdym razem, gdy masz silny kolor w warzywach, jest to oznaką dużej ilości składników odżywczych. Więc używaj złotych korzeni buraka, a także szczyty w Chop. Wierzchołki są tak pożywne dla ciebie i twojej trzody! A profesjonalni kucharze łapią trend "zielonych buraków". Te buraki, które wyrzucali? Teraz pobierają wyższą cenę za te wcześniejsze "odpady" i umieszczają je w sałatkach w jednych z najlepszych restauracji w kraju. Następnym razem, gdy kupisz buraki, pamiętaj o swoich papugach i poszukaj buraka z dużą ilością zielonego, który wciąż jest przyczepiony.
09 z 11
Swiss Chard: A Nutritional Rainbow
Swiss Chard Is Gorgeous. Eddie Hironaka / Getty Images Uwielbiam używać szwajcarskiego boćwina w moim Chop. To niesamowicie kolorowe rzeczy, jeśli kupisz tęczowy chard i moje ptaki wydają się być przyciągane do jasnych kolorów. I to potężne warzywo w dziale odżywiania. Chroni przed cukrzycą i zawiera 13 różnych polifenoli, naturalnie występujących substancji chemicznych, które mają przeciwutleniacz pozbawiający wolne rodniki. Ten konkretny zielony wydziela trochę odżywczego końca. Jest to smaczny i chrupiący dodatek do wszystkiego, co wybierzesz do tego. Zaskakująco, szwajcarski chard zawiera 300% zalecanego dziennego spożycia witaminy K. I jest taki piękny!
10 z 11
Kapusta pekińska: więcej niż mieszać smażyć
Kapusta pekińska. Stillfactory / Getty Images Przysięgam, że nie miałem pojęcia, że to jest dla ciebie dobre. Myślałem, że to po prostu kolejna kapuściana zieleń, która była szeroko stosowana w frytkach i innych azjatyckich potrawach. Ale jak się okazało, kultura azjatycka była na coś ważnego, gdy włączyli to warzywo do swojej diety. Widzisz, nazywa się Napa lub kapustę selera i ma źródła wysoko dostępnego wapnia i żelaza, a także zapobiega zapaleniom. Jest to dość łagodne, chrupiące roślinne warzywa krzyżowe i dobrze pasuje do wielu różnych kombinacji smaków. Ale warto pamiętać o tym, że może zapobiegać i zmniejszać ryzyko zapalenia.
11 z 11
Watercress: The New Queen of Nutrition
Watercress: odżywcza zieleń. Alasdair Thomson / Getty Images Tak, obecnie najbardziej szanowanym warzywem jest rukiew wodna. W ostatnich latach odrzucił kapustę, a teraz rzeżucha wygrywa "Best In Show" w Mistrzostwach Superfood. Obecnie rośnie w supermarketach jako popularna zielona konsumpcja. Badania wykazały, że zjedzenie dwóch filiżanek tego dnia może zmniejszyć jakiekolwiek uszkodzenie twojego DNA związane z rakiem o około 17%. Jest również ładowany do skrzeli z witaminą A i witaminą K. Nie ma potrzeby gotowania tego delikatnego zielonego dla swoich ptaków. Po prostu zrób to jak jest lub snip z nożyczkami, aby umieścić w Chop. Jest trochę gorzki, przypomina rukolę, ale rozwijasz jej smak, nie ma odwrotu. Moi Grecy kochają rzeczy! I cieszę się, że coraz więcej sklepów spożywczych przenosi tę mocną zieleń i udostępnia ją większej liczbie rodzin z ptakami.